ヨガとピラティス〜胸・大きく/バストアップ方法

ヨガとピラティス

ヨガ
インド発祥の精神統一による心身鍛錬方法で、姿勢や呼吸法(腹式)のみを重視する健康ヨガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなどいろいろあります。

 

ピラティス
1900年代初めに、ドイツのジェゼフ・ピラティス氏に考案されたリハビリ用プログラムです。
これがダンサー達の指示を受けたことから今日のような発展を遂げました。
胸式呼吸であることや歪みを治し、筋肉を鍛えるなど肉体面に重きをおいている点などがヨガとは異なります。

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