モデルウォーキング〜バストラインを美しく

モデルウォーキング

基本は視線の先を前方に定め、軽く顎を引き背筋を伸ばして歩くことです。
腕は自然に振れるように、肩の力を抜きましょう。
ポイントは、腰を支点とする重心(体重)を前へ前へ送りだすように上体を前に移動させること、体重のかかっている方の足の膝をぜったい曲げないことです。
体重は、左右交互にかかります。
常に、両脚の内ももがすれるぐらいに前後に交差しながら、カカトにはできるだけ体重をかけないよう心がけましょう。

 

顎を引き背筋を伸ばすだけで、背筋が伸び姿勢が良くなります。

 

但し、ヒールが低い靴やダイエットなどを目的とした日常のウォーキングは、カカトも含めてしっかりと大地を踏み締めるように歩きますので、注意して下さい。

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